ক্ষমতা যে কোনো মানুষের সফল জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।এটি তার উপর তাদের আত্মসম্মান নির্ভর করে।যদি যৌবনে যৌন ক্রিয়াকলাপে কোনও সমস্যা না থাকে তবে 60 বছর বয়সে অনেক পুরুষের যৌন জীবনে গুরুতর বিচ্যুতি ঘটে।ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের কারণে কেউ কেউ সম্পূর্ণভাবে যৌনমিলন করতে অস্বীকার করে।এটি প্রচুর সংখ্যক বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়।
যৌন মিলন সম্পূর্ণভাবে বাদ দিলে কিছু রোগের ঝুঁকি থাকে।60 বছর বয়সে পুরুষদের ক্ষমতা বাড়ানোর পদ্ধতিগুলি যতটা সম্ভব কার্যকর হওয়ার জন্য, আমরা দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করি যে আপনি একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
ক্ষমতা হ্রাসের কারণ
বয়স বাড়ার সাথে সাথে যে কোন জীবের জীবনীশক্তি ধীরে ধীরে ম্লান হয়ে যায়।এটি 60 বছর বা তার বেশি বয়সী পুরুষদের দ্বারা অভিজ্ঞ।তাদের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ধীর হয়ে যায়, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি লক্ষণীয়ভাবে খারাপ কাজ করতে শুরু করে।ডিজেনারেটিভ প্রক্রিয়াগুলি জিনিটোরিনারি সিস্টেমকেও প্রভাবিত করে।
বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে, আকর্ষণ লক্ষণীয়ভাবে হ্রাস পায়, এবং ক্ষমতা কার্যত অনুপস্থিত হতে পারে।বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই ঘটনার কারণ একটি হরমোন ভারসাম্যহীনতা।রক্তে টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ কমে যায়, যে কারণে যৌন কার্যকলাপে ব্যাঘাত ঘটে।
এছাড়াও, নিম্নলিখিত কারণগুলি ইরেক্টাইল ডিসফাংশন হতে পারে:
- কার্ডিওভাসকুলার রোগের উপস্থিতি - তারা রক্ত সঞ্চালনের কাজে গুরুতর বিচ্যুতি ঘটায়, যার কারণে পেলভিক অঙ্গগুলিতে রক্ত প্রবাহ দুর্বল হয়।এই সমস্ত লিঙ্গের অপর্যাপ্ত ক্রিয়াকলাপ এবং শক্তি হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।
- ভুল জীবনধারা - একটি অস্বাস্থ্যকর খাদ্য, একটি অপর্যাপ্ত সক্রিয় জীবনধারা, খারাপ অভ্যাস, ঘন ঘন সংক্রামক বা প্রদাহজনক প্রক্রিয়া যৌন কার্যকলাপ হ্রাস করতে পারে।
- জিনিটোরিনারি সিস্টেমের রোগের উপস্থিতি - গবেষণায় দেখা গেছে যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, 60 বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের কম ক্ষমতার কারণ হল প্রোস্টেট গ্রন্থির প্রদাহ, প্রোস্টেট অ্যাডেনোমা, ক্যান্সার এবং ইউরেথ্রাইটিস।
- এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের রোগ - একজন মানুষ টাইপ 1 বা 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস, থাইরয়েডের কর্মহীনতা বিকাশ করলে ক্ষমতা প্রায় ন্যূনতম হয়ে যায়।
প্রভাবের সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি
ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের চিকিত্সার সাথে এগিয়ে যাওয়ার আগে, চিকিত্সা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।
এটি সময়মতো প্যাথলজি নির্ণয় করতে সহায়তা করবে, যা জিনিটোরিনারি সিস্টেমের কাজে বিচ্যুতি ঘটায়।
বাড়িতে, ক্ষমতা নিম্নলিখিত পদ্ধতি দ্বারা স্বাভাবিক করা যেতে পারে:
- যোগব্যায়াম হল শারীরিক ক্রিয়াকলাপের একটি অনন্য ব্যবস্থা যা কয়েক সহস্রাব্দ আগে বিকশিত হয়েছিল।সঠিক ব্যায়ামের মাধ্যমে, আপনি আপনার যৌন কার্যকলাপ বাড়াতে পারেন, সেইসাথে পেশীর স্বরও উন্নত করতে পারেন।সর্বাধিক গুরুত্ব হল প্রজাপতি এবং কোবরার ভঙ্গি।তাদের সাহায্যে, পেলভিক এলাকায় রক্ত চালিত করা সম্ভব।আপনার যদি এই কাজগুলি সম্পাদন করার অভিজ্ঞতা না থাকে তবে এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি এগুলি বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে করবেন।
- গুরুত্বপূর্ণ পেশী শক্তিশালী করা - পুরুষ শক্তির জন্য, পেলভিক ফ্লোর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।অনেক কমপ্লেক্স রয়েছে যা শরীরের এই অংশের অবস্থাকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে।বিশেষ ব্যায়ামের নিয়মিত পারফরম্যান্সের সাথে, আপনি আপনার যৌন অঙ্গে শক্তি ফিরে পাবেন।সবচেয়ে সহজ ব্যায়াম হল প্রস্রাব করার সময় কয়েক সেকেন্ডের জন্য প্রস্রাব আটকে রাখা।ব্যায়ামটি দিনে অন্তত 3 বার 50 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
- অ্যারোবিক ব্যায়াম সারা শরীরে রক্ত ছড়িয়ে দেওয়ার সবচেয়ে কার্যকরী পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি।মনে রাখবেন যে এই ধরনের লোড সবার জন্য গ্রহণযোগ্য নয়।একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরে, আপনাকে কিছু খেলার বিষয়ে পরামর্শ দেওয়া হবে যা আপনি ক্ষতি ছাড়াই খেলতে পারেন।সবচেয়ে নিরীহ হল সাইকেল চালানো, তাজা বাতাসে হাঁটা বা সকালে হালকা ব্যায়াম।
- স্বাস্থ্যকর খাওয়া - ডায়েট থেকে কিছু খাবার বাদ দেওয়া শক্তি হ্রাসের আকারে নেতিবাচক পরিণতি এড়াতে সহায়তা করবে।এছাড়াও পুরুষ শক্তির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এমন বেশ কিছু পণ্য রয়েছে।ডায়েট তৈরি করা সবচেয়ে ভাল কী তা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।যদি এটি উদ্ভিদের খাবার থেকে বিরাজ করে যা দরকারী উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ, আপনি কর্মহীনতা থেকে মুক্তি পাবেন।
সংগ্রামের চিকিৎসা পদ্ধতি
ওষুধের সাহায্যে 60 বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের ক্ষমতা বাড়ানো সবচেয়ে সহজ।যেকোনো ফার্মেসিতে আপনি সহজেই পুরুষ শক্তি বাড়ায় এমন ওষুধ খুঁজে পেতে পারেন।তাদের সাহায্যে, লিবিডো বাড়ানো সম্ভব, পাশাপাশি ছোট পেলভিতে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক করা সম্ভব।মনে রাখবেন যে ওষুধগুলি সেই সমস্যাগুলি সমাধান করতে পারে না যা যৌন কর্মহীনতাকে উস্কে দেয়।
আপনার যদি যৌন ক্ষেত্রে গুরুতর সমস্যা থাকে তবে একজন যৌন বিশেষজ্ঞ, ইউরোলজিস্ট এবং সাইকোথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।যদি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজের মধ্যে বিচ্যুতি বা মানসিক বাধা থাকে তবে ক্ষমতার বড়িগুলি পছন্দসই ফলাফল আনবে না।যদি কর্মহীনতা যৌনাঙ্গে প্রদাহের কারণে ঘটে থাকে তবে অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ নির্ধারিত হয়।এর পরেই যৌন কার্যকলাপ পুনরুদ্ধার করা সম্ভব হবে।ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য সমস্ত ওষুধকে 3 টি গ্রুপে ভাগ করা যেতে পারে:
- হরমোন টেস্টোস্টেরন উপর ভিত্তি করে প্রস্তুতি;
- শক্তি উদ্দীপক - সিলডেনাফিলের উপর ভিত্তি করে ট্যাবলেট;
- ভেষজ প্রস্তুতি - yohimbine উপর ভিত্তি করে ট্যাবলেট।
ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য আপনি ওষুধ খাওয়া শুরু করার আগে, আপনাকে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের দ্বারা একটি বর্ধিত ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা করতে হবে
কিছু উপায়ে থেরাপি জটিলতার বিকাশ হতে পারে।শুধুমাত্র একজন ডাক্তার আপনাকে বলবেন কোন পণ্যগুলি আপনার শরীরের জন্য একেবারে নিরাপদ।বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, টেস্টোস্টেরন-ভিত্তিক হরমোন প্রস্তুতি যৌন জীবন স্থাপনে সহায়তা করে।
পূর্বে, পুরুষদের ক্ষমতা বাড়ানোর ওষুধগুলি একচেটিয়াভাবে ট্যাবলেট এবং ইনজেকশন আকারে উত্পাদিত হয়েছিল।আধুনিক নির্মাতারা বিভিন্ন জেল এবং প্যাচের উত্পাদন শুরু করেছে যা শক্তিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।মনে রাখবেন যে এই ধরনের তহবিল শুধুমাত্র একটি স্বল্পমেয়াদী প্রভাব নিয়ে আসে।আপনি যদি সমস্যার মূল থেকে পরিত্রাণ পেতে চান তবে আপনার একটি বর্ধিত ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা করা উচিত।এর পরে, ডাক্তার অবশ্যই আপনাকে একটি চিকিত্সার পরামর্শ দেবেন যা শক্তিকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনবে।
পুরুষত্বহীনতা ব্যায়াম
নিজেকে নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রমের ব্যবস্থা করলে পুরুষের যৌন শক্তি বৃদ্ধি করা সম্ভব হবে।
ডাক্তাররা ফুটবল খেলা, সাঁতার কাটা, দৌড়ানো বা হাঁটার পরামর্শ দেন।
এটি সারা শরীরে রক্ত ছড়িয়ে দিতে সাহায্য করবে, সেইসাথে শ্রোণীতে বিপাকীয় প্রক্রিয়া স্থাপন করতে।উপরন্তু, এটা টেসটোসটের উত্পাদন একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে. যৌন কার্যকলাপকে সরাসরি প্রভাবিত করতে, কেগেল ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়।তাদের সাহায্যে, ভিড় রোধ করা সম্ভব হবে, পাশাপাশি শ্রোণীতে রক্ত সঞ্চালন ত্বরান্বিত করা সম্ভব হবে।
ডাঃ কেগেলের ব্যায়ামের একটি সেট পিউবোকোসিজিয়াস পেশী অধ্যয়নের জন্য প্রদান করে।প্রস্রাবের সময় আপনাকে সেগুলি সম্পাদন করতে হবে: 5 সেকেন্ডের জন্য প্রস্রাবের প্রবাহ ধরে রাখুন, তারপরে শিথিল করুন এবং পদ্ধতিটি আবার পুনরাবৃত্তি করুন।এটি ভবিষ্যতে যানজট রোধ করতে সাহায্য করবে, উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষমতা উন্নত করবে।আপনি 10-20 সেকেন্ডের জন্য পেরিনিয়ামের পেশীগুলিকে চেপে পুরুষ শক্তিকে স্বাভাবিক করতে পারেন।প্রথম ফলাফল কয়েক সপ্তাহের মধ্যে প্রদর্শিত হবে।
থেরাপিউটিক ডায়েট
একটি বিশেষ থেরাপিউটিক খাদ্য আনুগত্য পুরুষ শক্তি প্রতিষ্ঠা করতে সাহায্য করবে।এর সাহায্যে, দরকারী উপাদান দিয়ে শরীরকে পুষ্ট করা, টক্সিন এবং টক্সিন অপসারণ করা সম্ভব।এটি মনে রাখা উচিত যে 60 বছর পরে, শরীরের আর একই পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন খাওয়ার প্রয়োজন হয় না।পুরুষ শক্তি বজায় রাখার জন্য, ডায়েট কম্পাইল করার সময় আপনাকে এই বৈশিষ্ট্যটি বিবেচনায় নিতে হবে।নিম্নলিখিত খাবারগুলি নিয়মিত খাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ:
- তাজা ফল এবং সবজি - দরকারী ভিটামিন এবং খনিজ সঙ্গে শরীরের পুষ্টি;
- তাজা বেরি;
- বাদাম - প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য দায়ী;
- শস্য এবং মটরশুটি - বিপাকীয় প্রক্রিয়া স্বাভাবিককরণ, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ;
- দুগ্ধজাত পণ্য;
- ঘৃণ্য স্যুপ;
- চর্বিহীন মাংস.
চিকিত্সার লোক পদ্ধতি
চিকিত্সার লোক পদ্ধতির সাহায্যে শক্তি বাড়ানো সম্ভব হবে।এমন অনেক রেসিপি রয়েছে যা পুরুষদের স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।মনে রাখবেন যে তারা সাময়িকভাবে সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করবে।
অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির রোগের উপস্থিতিতে, ব্যবহারের ফলাফল ন্যূনতম হবে।
সবচেয়ে কার্যকর রেসিপি হল:
- বাদাম এবং মধুর মিশ্রণ - এই উপাদানগুলি সমান অনুপাতে নিন, বাদামগুলিকে ভাল করে পিষে নিন এবং এতে প্রাকৃতিক মধু মিশিয়ে নিন।স্বাদ বাড়াতে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস যোগ করতে পারেন।প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক চা চামচ খান।
- ধনেপাতা এবং পার্সলে এর টিংচার।এই উপাদানগুলিকে সমান অনুপাতে মিশ্রিত করুন, তারপর প্রতি লিটার জলে 1 চা চামচ অনুপাতে উপাদানগুলি নিন।2 মাস ধরে খাবারের সাথে দিনে 3 বার এক চা চামচ আধান নিন।
- নেটলের ক্বাথ - 100 গ্রাম নেটলের পাতা নিন, সেগুলিকে এক লিটার জল দিয়ে পূর্ণ করুন এবং রাতারাতি রেখে দিন।এর পরে, পণ্যটি একটি ছোট আগুনে রাখুন এবং এক ঘন্টার জন্য সিদ্ধ করুন।এই সময়ের পরে, চুলা থেকে ঝোলটি সরান এবং ঠান্ডা হতে ছেড়ে দিন।এক মাস ঘুমানোর আগে এক গ্লাস ওষুধ খান।
- মধু দিয়ে জিনসেং।100 গ্রাম জিনসেং রুট নিন এবং ভালভাবে পিষে নিন, তারপর একই পরিমাণ প্রাকৃতিক মধু দিয়ে মেশান।প্রতিদিন সকালে, এক গ্লাস জল পান করে শুরু করুন যাতে আপনাকে এই ওষুধের 1 চা চামচ পাতলা করতে হবে।
- সাদা মদ. মাঝারি মাত্রায় এই অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়টি শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলে।এটি রক্তকে ত্বরান্বিত করে, ভিড় রোধ করে।এক মাসের জন্য শোবার সময় 50 মিলি নিন।
ক্ষমতার অবনতি প্রতিরোধ
যদি সবকিছু সামর্থ্যের সাথে ঠিক থাকে তবে আপনি ভবিষ্যতে সমস্যার বিকাশের অনুমতি দিতে চান না, আপনাকে কিছু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা অনুসরণ করতে হবে।এটি degenerative প্রক্রিয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।সবচেয়ে কার্যকর হল নিম্নলিখিত টিপস:
- প্রমিসকিউটি প্রত্যাখ্যান করুন, যা যৌন সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে;
- রক্তসঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
- নিজেকে একটি নিয়মিত যৌন জীবন পান;
- নিয়মিতভাবে উপস্থিত চিকিত্সকের কাছে ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা করান;
- আপনার শরীরের কথা শুনুন: অতিরিক্ত কাজ না করার চেষ্টা করুন;
- আবহাওয়ার জন্য পোশাক: অতিরিক্ত ঠান্ডা বা অতিরিক্ত গরম করবেন না;
- সঠিকভাবে খান - ডায়েট থেকে চর্বিযুক্ত, ভাজা, ধূমপান করা, আচারযুক্ত খাবার বাদ দিন;
- খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন: ধূমপান, অ্যালকোহল পান;
- যতটা সম্ভব তাজা বাতাসে হাঁটার চেষ্টা করুন;
- আপনার ওজন দেখুন - প্রতি কিলোগ্রাম নেতিবাচকভাবে ক্ষমতা প্রভাবিত করে।