কোন খাবারগুলি পুরুষদের মধ্যে শক্তি বাড়ায় তা বলার জন্য, বৈজ্ঞানিক, সঠিকভাবে পরিচালিত পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা প্রয়োজন, যার উদ্দেশ্য যৌন ক্রিয়াকলাপের উপর নির্দিষ্ট খাবারের প্রভাব সঠিকভাবে চিহ্নিত করা হবে। অনুশীলনে, পুরুষদের ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য পণ্যগুলিতে এই ধরণের "সরাসরি" গবেষণা খুব বিরল। প্রায়শই, বিজ্ঞানীরা অন্যান্য গবেষণার সময় অতিরিক্ত "পার্শ্ব" তথ্য হিসাবে বিষয়ভিত্তিক ডেটা গ্রহণ করেন। কখনও কখনও, তবে, এটি সন্দেহ করার জন্য যথেষ্ট যে শক্তি বাড়ানোর জন্য ঐতিহ্যগতভাবে আকর্ষণীয় পুষ্টি সত্যিই একজন মানুষকে ইরেক্টাইল ফাংশন পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
যাইহোক, এমনকি ক্ষমতার জন্য খাদ্য সম্পর্কে বিক্ষিপ্ত জ্ঞানও পুরুষদের শক্তি বৃদ্ধি করে এমন পণ্যগুলি থেকে শক্তির জন্য সত্যিকারের সেরা খাবারের তালিকা তৈরি করার জন্য যথেষ্ট। আজ, পুরুষদের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করার জন্য খাদ্যতালিকাগত ভিত্তি সম্পর্কে জনপ্রিয় ধারণাগুলি তিনটি "স্তম্ভ" এর উপর ভিত্তি করে:
তাদের "পোর্টফোলিও"-তে সমস্ত শক্তি-বর্ধক খাবারের মধ্যে একটি বিশ্বাসযোগ্য কিংবদন্তি, সমর্থনকারী পরিসংখ্যান এবং রচনার বাস্তব উপাদান থাকে না যা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে "পুরুষ শক্তিকে" প্রভাবিত করতে পারে। তবে যদি পণ্যগুলিতে তিনটি উপাদানের শেষ থাকে তবে আমরা ইতিমধ্যেই পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য সঠিক পুষ্টি এবং শক্তিকে প্রভাবিত করে এমন পণ্যগুলির মেনুর সংমিশ্রণ সম্পর্কে কথা বলতে পারি।
বাস্তব তথ্যের সাথে কিংবদন্তি এবং ঐতিহ্যের সংযোগ
নায়ক-প্রেমিকা গিয়াকোমো ক্যাসানোভা, যিনি "দ্য স্টোরি অফ মাই লাইফ" শিরোনামে একটি বিশদ আত্মজীবনী প্রকাশ করেছেন, তাকে সন্তুষ্ট মহিলা আবেগের ক্ষেত্রে একটি স্বীকৃত কর্তৃপক্ষ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। ক্যাসানোভার নাম এবং প্রেমিক হিসাবে তার খ্যাতি দুটি পণ্যের সাথে যুক্ত যা শক্তি বাড়ায়: ঝিনুক এবং চকোলেট।
আপনি যদি এই সত্যটিকে বিবেচনা না করেন যে ক্যাসানোভা, তার প্রেমের বিষয়গুলি ছাড়াও, তার দুঃসাহসিকতা এবং প্রতারণার জন্য প্রবণতার জন্যও বিখ্যাত ছিল এবং এখনও তার নিজের সম্পর্কে তার গল্পগুলি বিশ্বাস করে, তবে শক্তির জন্য দরকারী দুটি পণ্যের মধ্যে কেবলমাত্র চকোলেটটি তালিকায় রাখা যেতে পারে, যা ক্যাসানোভা আসলে একটি গরম পানীয়ের আকারে নিয়মিত সেবন করেছিল। ঝিনুকের কথা স্মৃতিকথার পাতায় শুধুমাত্র একবার এবং এলোমেলো প্রসঙ্গে উল্লেখ করা হয়েছে।
এছাড়াও, 19 শতকের প্রথমার্ধে ফ্রান্স এবং ইংল্যান্ডে, অনিয়ন্ত্রিত ফসল সংগ্রহের বৃদ্ধির আগে, ঝিনুককে জনসংখ্যার সেই অংশগুলির জন্য খাদ্য হিসাবে বিবেচনা করা হত যাদের কাছে মাংসের জন্য পর্যাপ্ত অর্থ ছিল না, 19 শতকের দ্বিতীয়ার্ধ থেকে ধীরে ধীরে এটি একটি সুস্বাদু খাবার হয়ে ওঠে। এটা ধরে নেওয়া যুক্তিসঙ্গত যে সেই বছরগুলিতে ইংরেজ এবং ফরাসি পুরুষদের সবচেয়ে আবেগপ্রবণ এবং স্থায়ী প্রেমিকদের খ্যাতি পাওয়া উচিত ছিল। কিন্তু জাতির সাংস্কৃতিক চিত্র, কিংবদন্তির স্তরে, শুধুমাত্র ফরাসিদের জন্য এবং ডায়েটের সাথে সরাসরি লিঙ্ক ছাড়াই প্রেমীদের গৌরব সুরক্ষিত করে। এবং এটি পরামর্শ দেয় যে এটি কেবল ঝিনুক সম্পর্কে নয়।
যদিও, যদি আমরা কিংবদন্তিগুলিকে উপেক্ষা করি, তবে ঝিনুকের প্রকৃত গ্যাস্ট্রোনমিক সম্ভাবনা এবং তাদের রাসায়নিক গঠন শক্তি বৃদ্ধির জন্য এই খাদ্য পণ্যটিকে পুরুষ লিবিডোর জন্য একটি উপযুক্ত খাদ্য করে তোলে:
- ঝিনুকের মধ্যে জিঙ্ক, আয়োডিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস থাকে। এখানে যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল খনিজ হিসাবে জিঙ্ক হল টেসটোসটেরন উত্পাদন এবং পুরুষদের শক্তি বৃদ্ধির জন্য মৌলিক উপাদানগুলির মধ্যে একটি। এবং আয়োডিন একটি জটিল হরমোন প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত যা থাইরয়েড গ্রন্থির অবস্থার মাধ্যমে একজন মানুষের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। একই কাজের জন্য বেশ কয়েকটি অ্যামিনো অ্যাসিডও কাজ করে।
- 5-7টি ঝিনুক (প্রায় 100 গ্রাম) প্রায় 17 গ্রাম প্রোটিন ধারণ করে, যা শরীরের দৈনিক চাহিদার প্রায় এক চতুর্থাংশ (প্রতি কিলোগ্রাম ওজনের 2-3 গ্রাম হারে)।
- ঝিনুকের ক্যালোরি কম: প্রতি 100 গ্রাম 95 ক্যালোরি।
প্রায়শই ঝিনুকের নির্দিষ্ট প্রভাবের সাথে যুক্ত হয় তাদের ডোপামিন (ডোপামিন) গঠনে উপস্থিতি, একটি রাসায়নিক উপাদান যা "সুখের হরমোন" নামে পরিচিত, যা মস্তিষ্কের পুরস্কার ব্যবস্থার অংশ।
যাইহোক, এই ধরনের পুরষ্কার সিস্টেমের মধ্যে রয়েছে মস্তিষ্ক দ্বারা উত্পাদিত ডোপামিন। ডোপামিনের উপর ভিত্তি করে ঔষধি পদার্থগুলি ধমনী ভাস্কুলার প্রতিরোধের এবং শরীর থেকে তরল অপসারণ বাড়ায় এবং তাদের জন্য ধন্যবাদ হৃৎপিণ্ডের সংকোচনের শক্তি বৃদ্ধি পায়। পরোক্ষভাবে, এটি পুরুষ ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করে, যা কিংবদন্তি নিশ্চিত করার একটি কারণ হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।
যাইহোক, আপনার এই বিষয়টিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত যে তাপ চিকিত্সা ঝিনুকের অনেক উপকারী বৈশিষ্ট্যকে নিরপেক্ষ করে এবং কাঁচা ঝিনুক খাওয়া একটি নির্দিষ্ট বিপদ ডেকে আনতে পারে:
- তুলনামূলকভাবে উচ্চ পারদের সামগ্রীর কারণে, শক্তি বাড়ানোর জন্য ঝিনুক খাওয়া সর্বদা সুপারিশ করা হয় না - এটি বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে: স্বাস্থ্যের অবনতি এবং প্রজনন কার্যকারিতা হ্রাস করে।
- কাঁচা ঝিনুক প্রায়ই ভিব্রিও ভালনিফিকাসকে আশ্রয় করে, একটি ব্যাকটেরিয়া যা কেবল গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিসই নয়, আরও গুরুতর অসুস্থতার কারণ হতে পারে।
- কম অম্লতা, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য কিছু রোগের ক্ষেত্রে ঝিনুকগুলি নিরোধক।
অতএব, যদি পুরুষরা ঝিনুকের ডোপামিন সামগ্রীর প্রতি আকৃষ্ট হয়, তবে একজনকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে ডোপামিনের কার্যকরী অ্যানালগটি অন্ধকার কলায় সর্বাধিক ঘনত্বে পাওয়া যায়, যা প্রায়শই শক্তিকে উন্নত করে এমন খাবারগুলির মধ্যে নামকরণ করা হয়।
শক্তির উন্নতির জন্য চকলেটের জন্য (আরও স্পষ্টভাবে, কোকো, এই গরম পানীয়ের ভিত্তি হিসাবে), তারপরে, ক্যাসানোভা ছাড়াও, ইনকা সম্রাটরাও এর কার্যকারিতায় বিশ্বাস করেছিলেন এবং, ইউরোপে কোকো মটরশুটি উপস্থিত হওয়ার পরে, ইউরোপীয় গণিকারা যারা তাদের পুরুষদের এই পানীয় দিয়েছিলেন। এটা অনুমান করা হয় যে ডার্ক চকলেটের নির্দিষ্ট প্রভাব (65-70% এবং তার বেশি কোকো কন্টেন্ট সহ) অ্যালকালয়েড থিওব্রোমিনের কর্মের উপর ভিত্তি করে। এটি পুরুষের যৌন আকাঙ্ক্ষাকে উস্কে দেয়, যা ইরেক্টাইল ফাংশনের সাথে যুক্ত প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াকে ট্রিগার করে।
পণ্যের তালিকায় আরেকটি কিংবদন্তি প্রতিকার যা তাত্ক্ষণিকভাবে পুরুষদের শক্তি বাড়ায় উটের পেট বা রেনেট উল্লেখ করা হয়। এটিকে একটি দ্রুত-অভিনয় প্রতিকার বলা হয় কারণ, সাধারণ রেসিপি অনুসারে, শুকনো পেটের তিন গ্রাম বল যৌন মিলনের আগে (কিছু ক্ষেত্রে, যৌন মিলনের আধা ঘন্টা আগে) নেওয়া হয়। এছাড়াও, একটি উটের পেট থেকে প্রতি 250 মিলিলিটার ভদকার শুকনো পেটের 100 গ্রাম হারে একটি টিংচার তৈরি করা হয়, এটি 2 সপ্তাহের জন্য একটি অন্ধকার, শীতল জায়গায় রাখা হয়, যা যৌন মিলনের আগেও পান করা হয়।
রেনেট কীভাবে কাজ করে তা নির্ধারণ করা কঠিন, কারণ শক্তি বৃদ্ধির এই লোক পদ্ধতির বৈজ্ঞানিক গবেষণা অজানা। তবে, পণ্যটির গতি এবং রেনেটকে ভায়াগ্রার জৈবিক অ্যানালগ বলা হয় এই বিষয়টি বিবেচনায় নিয়ে, এটি ধরে নেওয়া যেতে পারে যে ওষুধের ব্যবহার শ্রোণী অঞ্চলে ধমনী রক্তের প্রবাহে তীব্র বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। যাইহোক, যে ওষুধগুলি এইরকম আমূল উপায়ে শক্তি বাড়ায়, অন্য কোনও শক্তিশালী ওষুধের মতো, প্রতিদিন "খাওয়া" যায় না।
পরিসংখ্যান এবং পুরুষদের স্বাস্থ্য
যদি, পরিসংখ্যানগত তথ্য অনুসারে, একটি নির্দিষ্ট এলাকার জনসংখ্যা বা একটি নির্দিষ্ট এলাকার জনসংখ্যা নির্দিষ্ট উচ্চারিত কার্যকরী বা শারীরবৃত্তীয় সূচকগুলিতে পৃথক হয়, তবে শক্তি বৃদ্ধির জন্য খাদ্য হিসাবে খাদ্য বিশ্লেষণের একটি ভিত্তি রয়েছে। "মানুষ তাই খায়।"
এভাবেই একদল গবেষক মশলাদার খাবার পছন্দ করেন এমন পুরুষদের নজরে আসেন। লঙ্কা মরিচ ধারণকারী শক্তির জন্য একটি খাদ্য পরিসংখ্যানগতভাবে ফরাসি বিজ্ঞানীদের একটি গবেষণায় এর কার্যকারিতা নিশ্চিত করেছে। মরিচের মধ্যে থাকা ক্যাপসাইসিন বলা হয় যৌনতার আকাঙ্ক্ষা এবং এতে জড়িত হওয়ার ইচ্ছার কারণ। এই পদার্থের মাত্রা বৃদ্ধি পুরুষদের মধ্যে সামাজিক আধিপত্যের প্রকাশ এবং বর্ধিত আগ্রাসনের সাথে যুক্ত।
স্প্যানিশ "অগ্নিসদৃশ" ষাঁড় ফাইটারদের ঐতিহ্যবাহী খাবার, যারা একটি উত্সব নৈশভোজে তাদের মেরে ফেলা ষাঁড়ের অণ্ডকোষ এবং একটি মাংসের স্টেক খেয়েছিল, তা সংকীর্ণভাবে আঞ্চলিক হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। যাইহোক, শক্তি বাড়ানোর জন্য খাওয়া উচিত এমন পণ্য হিসাবে মাংসের মূল্য সম্পর্কে প্রায় কেউই সন্দেহ করে না। যাইহোক, আধুনিক মাংসের খাবার প্রস্তুত করার সুনির্দিষ্ট বিষয়গুলি প্রায়শই আলোচনা করা হয়। এটি এই কারণে যে প্রযোজকদের ক্রমাগত খামারের পশুদের খাওয়ানোতে হরমোন ইস্ট্রোজেন ব্যবহার করার জন্য অভিযুক্ত করা হচ্ছে। পুরুষ শক্তির জন্য খাদ্য হিসাবে, মহিলা যৌন হরমোন ধারণকারী পশু মাংস বিপরীত প্রভাব আছে। নিরাপদে থাকার জন্য, খাদ্যতালিকাগত বিকল্পগুলির মধ্যে একটি মাংসকে তীব্রভাবে রান্না করার পরামর্শ দেয়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এইভাবে ইস্ট্রোজেন ঝোলের মধ্যে থাকবে এবং যৌন কর্মহীনতা এবং ইরেক্টাইল ডিসঅর্ডারকে উস্কে দিতে সক্ষম হবে না।
যাইহোক, বিশ্বজুড়ে উদ্ধৃত বৃহত্তর পরিসংখ্যানগত গবেষণায় সাধারণভাবে সুষম, পুষ্টিকর পুষ্টির বিষয়গুলি উদ্বেগজনক - পুষ্টি, যার মধ্যে ভিটামিন, খনিজ, অণুজীব উপাদানগুলির সম্পূর্ণ গঠন এবং সেইসাথে একটি আধুনিক মহানগরে খাদ্যাভ্যাসের সাথে যুক্ত সর্বোত্তম সূচকগুলি থেকে বিচ্যুতি।
সুতরাং, খাদ্যে দ্রুত কার্বোহাইড্রেটের একটি লক্ষণীয় প্রাধান্য অবিলম্বে একজন মানুষের ইরেক্টাইল ফাংশনকে প্রভাবিত করে। গ্লুকোজ, কার্বোহাইড্রেট বিপাকের একটি পণ্য হিসাবে, শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়। কিন্তু শক্তি বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় চিনির বড় মাত্রার আকস্মিক ব্যবহার অনিবার্যভাবে শরীরে ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে, যা দ্রুত ইরেক্টাইল ফাংশন হ্রাসকে প্রভাবিত করবে। পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় হ'ল জটিল (ধীর) কার্বোহাইড্রেটযুক্ত স্বাস্থ্যকর খাবার - পলিস্যাকারাইড, যা শরীর দ্বারা ধীরে ধীরে শোষিত হয়: স্টার্চ, ফাইবার, গ্লাইকোজেন, পেকটিনস। বিভিন্ন সংমিশ্রণে, ধীর কার্বোহাইড্রেট থাকে:
- শাকসবজি এবং ফল (বেশিরভাগই কাঁচা বা হালকা রান্না করা),
- পুরো শস্যের সিরিয়াল (ওটস, গম, বুলগুর) থেকে porridge।
নিজেই, এক দিক থেকে একটি সমস্যা অধ্যয়ন খুব কমই একটি ব্যাপক ছবি প্রদান করে। এবং এই অর্থে, শক্তির জন্য পুষ্টিও সামগ্রিক চিত্রের একটি অংশ, যা বিক্ষিপ্ত পর্যবেক্ষণ থেকে সংগ্রহ করা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, ওর্ডু ইউনিভার্সিটির তুর্কি বিজ্ঞানীদের মতে, পুরুষত্বহীনতা হওয়ার ঝুঁকি রক্তের প্রকারের উপর নির্ভর করে (প্রথম রক্তের গ্রুপের পুরুষরা পুরুষত্বহীনতার জন্য সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ), সম্পূর্ণ, বৈচিত্র্যময় খাদ্যের প্রয়োজনীয়তা অস্বীকার করে না।
পণ্য এবং সাদৃশ্য রাসায়নিক গঠন
প্রায়শই, যৌন স্বাস্থ্যের বিষয়ে যত্নশীল একজন পুরুষের জন্য একটি আকর্ষণীয় ডায়েটে শক্তির জন্য পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে যা সাদৃশ্য দ্বারা তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়, অর্থাৎ, সম্পূর্ণরূপে পণ্যের বৈশিষ্ট্যগুলিতে খাদ্য পণ্যে থাকা একটি পৃথক উপাদান সম্পর্কে জ্ঞানের বিশ্লেষণাত্মক স্থানান্তরের উপর ভিত্তি করে। অন্য কথায়, যদি আমরা জানি, পরীক্ষামূলকভাবে নিশ্চিত হওয়া অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে, উদাহরণস্বরূপ, অ্যামিনো অ্যাসিড এল-আরজিনিন, কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অবস্থার উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলে এবং যৌন ক্রিয়া কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অবস্থার উপর নির্ভর করে, তাহলে আমরা উচ্চ সম্ভাবনার সাথে অনুমান করতে পারি যে একটি উচ্চারিত ফাংশন সহ একটি পণ্য L-arginine এর একটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
এই সাধারণত ন্যায্য স্থানান্তর, যাইহোক, কখনও কখনও ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে এমন পণ্য সম্পর্কে ধারণার অনুপাতকে বিকৃত করে। এটি আখরোট সম্পর্কে জানা যায় যে আপনাকে দিনে প্রায় 15টি খেতে হবে - তারপরে তারা ইমারত বাড়ায় এবং পদ্ধতিগতভাবে শক্তি বাড়ায়। যাইহোক, শারীরবৃত্তীয় উত্তেজনা প্রতিক্রিয়ার উপর বাদামের সরাসরি প্রভাব অজানা। পরোক্ষভাবে, তাদের উপকারী প্রভাবগুলি তাদের মধ্যে থাকা এল-আরজিনাইন এবং জিঙ্কের বিষয়বস্তুর উপর ভিত্তি করে অনুমান করা যেতে পারে, যা যৌন হরমোন গঠনের প্রক্রিয়াগুলির সাথে যুক্ত। যাইহোক, অ্যালার্জেনিক পণ্য গ্রহণের ঝুঁকি নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন, যার মধ্যে রয়েছে বাদাম, এবং পণ্যের অন্যান্য উপাদানের বিষয়বস্তু, যার সুবিধাগুলি অবশ্যই পৃথকভাবে বিবেচনা করা উচিত।
উদাহরণস্বরূপ, পাইন বাদামে স্বাস্থ্যকর মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, যা তথাকথিত খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে, যার ফলে রক্তনালীগুলির স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। কিন্তু একই সময়ে, এগুলিও সাধারণ অ্যালার্জেন এবং তাদের অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার বর্ধিত ঝুঁকির সাথে যুক্ত। আপনার সামুদ্রিক খাবার খেতে হবে এমন মতামতটি তাদের অনেকগুলিতে জিঙ্ক এবং আয়োডিনের উচ্চ ঘনত্বের বিষয়বস্তুর উপর ভিত্তি করে। কিন্তু, ঝিনুকের উদাহরণের মতো, পণ্য নির্বাচন করার সময়, আপনাকে সংশ্লিষ্ট ঝুঁকিগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
নিরাপদ এবং একই সাথে পরিচিত দরকারী পণ্যগুলির মধ্যে যা বাড়িতে শক্তি বাড়াতে পারে, সেলারিকে প্রায়শই বলা হয়। "পুরুষ শক্তি" বাড়ানোর জন্য প্রায়শই শালগম, পেঁয়াজ, রসুন, মরিচ, অ্যাসপারাগাস, মূলা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং মৌমাছি পালনের পণ্যগুলির সাহায্যে শক্তি বাড়ানোরও পরামর্শ দেওয়া হয়। যাইহোক, সাধারণ তথ্য যে একটি নির্দিষ্ট উপাদান বিছানায় একজন মানুষের সম্ভাবনা বাড়ায় স্বয়ংক্রিয়ভাবে এর অর্থ এই নয় যে এটি ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য নিরাপদ হবে। আপনার শরীরের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের প্রতি মনোযোগী হন এবং তারপরে আপনি একজন মানুষ হিসাবে সুস্থ এবং ধনী হবেন।
সামুদ্রিক খাবার এবং মাছও শক্তিশালী লিঙ্গের যৌন কার্যকলাপের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, ক্রেফিশের ঝোল, সিদ্ধ সামুদ্রিক খাবার শক্তি বাড়ানোর জন্য দুর্দান্ত খাবার। পার্সলে, লেবুর রস এবং টমেটো দিয়ে পাকা পেঁয়াজ দিয়ে সস তৈরি করা যায়। ঝিনুক এবং ক্যাভিয়ার চমৎকার কামোদ্দীপক হিসাবে বিবেচিত হয়। এটা লক্ষ করা উচিত যে সবজির সাথে মাছ বা মাংসের পরিপূরক করা ভাল। এখন জেনে নিন কোন খাবার শক্তি বাড়ায়।
সারা বিশ্ব থেকে লোক রেসিপি
সারা বিশ্ব থেকে সংগৃহীত লোক রেসিপি ব্যবহার করা অতিরিক্ত হবে না। রেসিপিগুলিতে অ্যাফ্রোডিসিয়াকস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে - এমন পণ্য যা পুরুষদের শক্তি বাড়ায়। ইতালিতে, জলপাই তেল এবং রসুনকে পুরুষ শক্তি বাড়ানোর জন্য দীর্ঘকাল ধরে সেরা পণ্য হিসাবে বিবেচনা করা হয়েছে, কারণ এগুলি উপদ্বীপের রন্ধনপ্রণালী থেকে অনেক খাবারে ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও, ইতালীয়রা শক্তি উন্নত করার উপায় হিসাবে বেকড টমেটো হাইলাইট করে। সকলেই জানেন যে ইতালির পুরুষরা খুব মেজাজসম্পন্ন, যেহেতু তাদের ডায়েটে ক্রমাগত বাদাম এবং বীজের মতো অ্যাফ্রোডিসিয়াক খাবার থাকে; তারা ক্ষমতার উপর একটি ভাল প্রভাব ফেলে, যেহেতু তারা ভিটামিন ই ধারণ করে।
ভারতীয় রন্ধনপ্রণালীতেও এমন খাবার রয়েছে যা শক্তি বাড়ায়। এর মধ্যে রয়েছে মধুর সঙ্গে তিল। আখরোটের সাথে মধুও ভালো যায়। সাইবেরিয়ায় পাইন বাদাম পুরুষের ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য খাদ্য হিসেবে ব্যবহার করা হয়। তবে তারা কেবল সেগুলি খায় না, পিষে দেওয়া পাইন বাদাম দিয়ে মিশ্রিত জলও পান করে।
আমরা নীচে আপনাকে বলব কোন পণ্যগুলি পুরুষদের শক্তি বাড়ায়। আপনার খাবারে অ্যাসপারাগাস, ধনেপাতা, সেলারি এবং পার্সলে যোগ করা উচিত - এগুলি প্রাকৃতিক অ্যাফ্রোডিসিয়াক। যাইহোক, প্রতিটি জাতির নিজস্ব আছে। ভারতে, এটি ধনে, যা বেশিরভাগ খাবার তৈরি করার সময় ময়দার সাথে যোগ করা হয়। মধ্য এশিয়ায়, পেস্তাকে পুরুষদের শক্তি বৃদ্ধিকারী হিসাবে বিবেচনা করা হয়; ট্রান্সককেশিয়াতে, টক দুধের পণ্য বিবেচনা করা হয়। দক্ষিণাঞ্চলের ডুমুর রয়েছে, যা কেবল শক্তির উপরই ভাল প্রভাব ফেলে না, তবে লিভার, কিডনি এবং হার্টের কার্যকারিতাও উন্নত করে। পূর্ব দিকে, তারা এর জন্য আদা এবং লবঙ্গ দিয়ে চা পান করে।
সঠিক পুষ্টি
আপনি যেমন বুঝতে পেরেছেন, এমন অনেক পণ্য রয়েছে যা একজন মানুষকে বজায় রাখতে এবং শক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, পৃথক পণ্য ছাড়াও, পুরুষ শক্তির জন্য সঠিক পুষ্টিও খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই ধরনের পরামর্শ শুধুমাত্র বয়স্ক পুরুষদের জন্য প্রযোজ্য মনে করা একটি ভুল। এটি সত্য নয়, কারণ যে কোনও বয়সে সঠিক খাবারগুলি ক্ষমতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
স্বতন্ত্র পণ্যগুলির মধ্যে যা শক্তিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে তা হল লাল এবং কালো ক্যাভিয়ার - এতে প্রচুর প্রোটিন রয়েছে। প্রতি মাসে প্রায় 20 গ্রাম ক্যাভিয়ার খাওয়া আপনাকে শক্তি বাড়াতে সাহায্য করবে। অনেক দেশে, পুরুষরা বিছানায় শক্ত হওয়ার জন্য কলা খান। এবং এটি নিরর্থক নয়, যেহেতু কলায় প্রচুর ভিটামিন থাকে যা শক্তি বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে। প্রতিদিন একটি কলা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, এই ক্ষেত্রে পুরুষ শক্তি সর্বদা স্বাভাবিক থাকবে।
সঠিক পুষ্টি ছাড়াও, যা শক্তি বাড়াবে, বিভিন্ন সিজনিং - ট্যারাগন, থাইম, জিরা, মৌরি - অতিরিক্ত হবে না। এই জাতীয় মশলাযুক্ত খাবারগুলির একটি খুব উজ্জ্বল মশলাদার স্বাদ রয়েছে। সব ধরণের দুগ্ধজাত পণ্য - কেফির, টক ক্রিম, দই, কুটির পনির এবং আরও অনেক কিছুর জন্য ডায়েটে জায়গা রাখাও গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি কি অস্বীকার করতে পারেন?
উচ্চ ক্যাফেইন কন্টেন্টযুক্ত পানীয়, এনার্জি ড্রিংকস খাওয়া কমাতে হবে, এই সব করা হয় শুধুমাত্র পুরুষ শক্তি বৃদ্ধির মায়ায়। তারা শুধুমাত্র পুরুষ শরীরের জন্য, কিন্তু সাধারণভাবে খুব ক্ষতিকারক। ক্যাফিনযুক্ত পণ্যগুলির ঘন ঘন সেবন হার্টের উপর লোড বাড়ায় এবং রক্তনালীগুলির কার্যকারিতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, যা শেষ পর্যন্ত থ্রম্বোসিস বা হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।
পাস্তা এবং আলু পুরুষ শক্তির জন্য অকেজো। তবে বেকারি পণ্যগুলি আস্ত রাইয়ের আটা থেকে তৈরি করা উচিত, যাতে প্রচুর বি ভিটামিন থাকে। সসেজ, সসেজ এবং ব্র্যাটওয়ার্স্টের মতো পণ্য পুরুষ ক্ষমতার জন্য ক্ষতিকর। এটিতে, অবশ্যই, আপনাকে নিকোটিন এবং অ্যালকোহল যোগ করতে হবে। একটি সাধারণ ভুল ধারণা যে অ্যালকোহল শক্তি বাড়ায় অল্প বয়সে ছেলেদের পুরুষত্বহীনতা। শুধুমাত্র সেবনের প্রাথমিক পর্যায়ে অ্যালকোহলের একটি উত্তেজক প্রভাব রয়েছে। আপনি যদি অ্যালকোহল অপব্যবহার করেন তবে ক্ষমতার সমস্যা এড়ানো যাবে না! এর ফলে যৌন কর্মহীনতা এবং ইচ্ছা কমে যেতে পারে। আপনাকে অ্যালকোহলের সাথে পরিমিত হতে হবে।
সঠিক স্বাস্থ্যকর খাওয়া, তাজা বাতাসে হাঁটা এবং খেলাধুলা করা চিরন্তন সঙ্গী যা সর্বদা পুরুষালি শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করবে। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করুন এবং প্রায়শই প্রকৃতিতে যান, সঠিক খান এবং সুস্থ থাকুন!