একজন প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ খুঁজে পাওয়া কঠিন যার জন্য যৌন কার্যকারিতার বিষয়টি প্রথম স্থানে নেই। প্রকৃতপক্ষে, তাদের নিজস্ব "লড়াই প্রস্তুতি" এর প্রতি শক্তিশালী লিঙ্গের আত্মবিশ্বাস একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ দিক। আপনার যৌন জীবনে সাফল্য এবং নারীদের মন জয় করাই হল একজন পুরুষ হিসেবে আত্মপ্রত্যয়ের পথ। অন্যদিকে, একজন মহিলার সাথে যৌন সম্পর্কের ব্যর্থতা একজন পুরুষকে দীর্ঘ সময়ের জন্য অস্থির করতে পারে এবং এমনকি গুরুতর বিষণ্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
আসলে, আপনার কখনই চিন্তা করা উচিত নয়, অনেক কম নার্ভাস হওয়া উচিত। যৌন দুর্বলতার কারণ যেকোনো কিছু হতে পারে - কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা, অ্যালকোহল এবং ধূমপানের অপব্যবহার, মানসিক চাপ, একটি বসে থাকা জীবনযাপন এবং এমনকি একটি প্রতিকূল পরিবেশগত পটভূমি। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রত্যেক মানুষের জীবনে খারাপ সময় থাকে।
বিষণ্নতা (এমনকি সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতিতে) শেষ জিনিস। আপনাকে নিজের উপর কাজ করতে হবে। তদুপরি, আজ অনেকগুলি কার্যকর পদ্ধতি রয়েছে যা বাড়িতে শক্তি বাড়াতে পারে। তাহলে এটা কিভাবে সম্ভব? কি করা দরকার? পুরুষ শক্তির জন্য কি "রেসিপি" বিদ্যমান?
খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন
এটা কিছুর জন্য নয় যে আমরা এই পয়েন্টটিকে প্রথম স্থানে রাখি। আপনি যদি খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করতে পরিচালনা করেন তবে এটি একটি পরিপূর্ণ যৌন জীবনের দিকে প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হবে। অনেক পুরুষ অ্যালকোহল এবং তামাকের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে ভালভাবে সচেতন, তবে নির্বোধভাবে বিশ্বাস করেন যে নেতিবাচক তাদের বাইপাস করবে। পরিস্থিতির জটিলতা সম্পর্কে সচেতনতা কেবল দেরিতে আসে, যখন ক্ষমতার সাথে গুরুতর সমস্যা দেখা দেয়। কেন এই অনুমতি? সিগারেট ও মদ নিষিদ্ধ! আপনার চেতনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারায় স্যুইচ করুন, এবং আপনার জীবনে অনেক কিছু পরিবর্তন হতে শুরু করবে (স্বাভাবিকভাবে, ভালোর জন্য)। আপনি যদি খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করতে না পারেন, তাহলে অ্যালকোহল এবং নিকোটিনের ডোজ কমানো অপরিহার্য।
নড়াচড়া হল পুরুষালি শক্তি
একজন পুরুষ যিনি পুরুষ স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য প্রচেষ্টা করেন তার যতটা সম্ভব সরানো উচিত - এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন আপনাকে আপনার স্থানীয় রাস্তায় হাঁটতে হবে। যত তাড়াতাড়ি আপনি হাঁটার সুযোগ পাবেন, যান (কাজে, দোকানে, পরিদর্শন করতে)। গাড়ি, মিনিবাস, ট্রাম এবং বাস সম্পর্কে ভুলে যান। হাঁটা এবং হালকা জগিং পুরুষদের স্বাস্থ্যের সূচনা পয়েন্ট। জিমে মাঝারি প্রশিক্ষণ (তবে ধর্মান্ধতা ছাড়া) ক্ষতি করবে না।
শিথিল করতে শিখুন
অত্যন্ত কঠিন কাজের অবস্থার কারণে অনেক পুরুষের ক্ষমতার সমস্যা রয়েছে। অনিয়মিত কাজের সময়সূচী, ভারী শারীরিক এবং মানসিক চাপ, ক্রমাগত উদ্বেগগুলি তাদের টোল নেয় - শীঘ্র বা পরে শক্তির সমস্যা শুরু হয়। এই জাতীয় সময়সূচী একজন সাধারণ মানুষের পক্ষে অগ্রহণযোগ্য - আপনাকে কাজ থেকে বিভ্রান্ত হতে শিখতে হবে, শিথিল করতে হবে এবং আপনার মস্তিষ্ককে কিছুটা স্বস্তি দিতে হবে। আপনার লিবিডোকে অন্তত কিছুটা বাড়ানোর জন্য, বিশেষজ্ঞরা আপনার কাজের মধ্যে যৌন উদ্দেশ্যগুলিকে "মিশ্রিত" করার পরামর্শ দেন। উদাহরণস্বরূপ, কাজের মধ্যে বিরতির সময় আপনি ইরোটিক ফটো বা ভিডিও দেখতে পারেন। তবে সবকিছু পরিমিত হওয়া উচিত, এটি অতিরিক্ত করবেন না।
ক্ষমতা বাড়াতে ওষুধ খান
আজ, দোকানের তাকগুলিতে এবং বিশেষ খুচরো আউটলেটগুলিতে (সেক্স শপ) আপনি বিভিন্ন ধরণের ওষুধ কিনতে পারেন যা শক্তি বাড়াতে পারে। এই জাতীয় ওষুধগুলি শক্তিকে উদ্দীপিত করে, যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহ বাড়ায় এবং শক্তিশালী লিঙ্গে যৌন ইচ্ছাকে "ট্রিগার" করে। তবে আপনি যে প্রথম ওষুধটি দেখেন তা গ্রহণ করা এবং নিজের উপর পরীক্ষা চালানো উচিত নয়। ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য যেকোন ট্যাবলেট, ক্যাপসুল বা নির্যাস শুধুমাত্র ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী গ্রহণ করা উচিত। লজ্জা পাওয়ার দরকার নেই, কারণ প্রতিদিন লক্ষ লক্ষ পুরুষ এই সমস্যার মুখোমুখি হন। আপনি যদি অস্বস্তি কাটিয়ে উঠতে না পারেন তবে আপনি সর্বদা ঐতিহ্যবাহী পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন।
ইমারত জোরদার করার জন্য ঐতিহ্যবাহী ওষুধ
আজ অনেকগুলি ঐতিহ্যবাহী ওষুধের রেসিপি রয়েছে যা উন্নতি এবং এমনকি শক্তি পুনরুদ্ধারের গ্যারান্টি দেয়। আসুন তাদের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় তাকান:
- 500 গ্রাম খোসা ছাড়ানো কুমড়ার বীজ (অগত্যা কাঁচা) প্রস্তুত করা এবং একটি মাংস পেষকদন্ত ব্যবহার করে পিষে নেওয়া প্রয়োজন। 250 গ্রাম মধু ফলের সংমিশ্রণে যোগ করা হয়। এর পরে, আপনাকে ছোট বলগুলি রোল করে ফ্রিজে রাখতে হবে। এই অলৌকিক প্রতিকারটি খাবারের 30-40 মিনিট আগে নেওয়া হয় (একবারে একটি বল)। বৃহত্তর প্রভাবের জন্য, ফলস্বরূপ "ট্যাবলেট" অবশ্যই কয়েক মিনিটের জন্য দ্রবীভূত বা ভালভাবে চিবিয়ে নিতে হবে।
- এখানে আপনার রসুনের তিনটি মাথার প্রয়োজন হবে, যা একটি মাংস পেষকদন্তের মাধ্যমেও পাস করা হয় (আপনি এগুলিকে একটি সূক্ষ্ম গ্রাটারে গ্রেট করতে পারেন)। ফলস্বরূপ পদার্থটি 100 গ্রাম জলের সাথে মিশ্রিত হয়, একটি অন্ধকার জায়গায় (উদাহরণস্বরূপ, একটি পায়খানায়) রাখা হয় এবং 14 দিনের জন্য মিশ্রিত করা হয়। দুই সপ্তাহ পরে, টিংচারটি ফিল্টার করা যেতে পারে এবং দিনে তিনবার 30 ফোঁটা নেওয়া যেতে পারে। চিকিত্সার কোর্স প্রায় 3 মাস। যদি এটি পান করা খুব ঘৃণ্য হয়, তবে এটি দুধের সাথে মিশ্রণটি মিশ্রিত করার অনুমতি দেওয়া হয়।
- ওটস একটি চমৎকার সহায়ক হতে পারে। আপনি 0.5 লিটার জলে 2 টেবিল চামচ ওটস ঢালা প্রয়োজন। এই মিশ্রণটি প্রায় 30 মিনিটের জন্য কম তাপে রান্না করা হয়। এর পরে, আধান ফিল্টার করা হয়, লেবু, আগে একটি মাংস পেষকদন্তে কিমা করা হয়, যোগ করা হয় এবং সবকিছু মিশ্রিত হয়। ফলস্বরূপ মিশ্রণটি রেফ্রিজারেটরে রাখা হয়। এক দিন পরে, আপনি এক চা চামচ খাওয়া শুরু করতে পারেন। ওষুধটি খালি পেটে ভালভাবে শোষিত হয়। চিকিত্সার কোর্সটি এক মাস।
- বাড়িতে শক্তি বাড়ানোর জন্য, আপনি নিয়মিত আচারযুক্ত রসুন ব্যবহার করতে পারেন। "ওষুধ" প্রস্তুত করার জন্য, আপনাকে এক কেজি রসুন কাটতে হবে, এটি একটি তিন লিটারের জারে রাখতে হবে এবং জল দিয়ে পূর্ণ করতে হবে। জার একটি ঢাকনা দিয়ে আবৃত এবং একটি অন্ধকার জায়গায় লুকানো প্রয়োজন। রচনাটি প্রতিদিন মিশ্রিত হয় এবং এক মাস পরে এটি ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত। প্রভাব অর্জনের জন্য প্রতিদিন এক টেবিল চামচ যথেষ্ট। আপনি দুধের সাথে রচনাটি পান করতে পারেন।
স্নান করুন এবং পুরুষ শক্তি পুনরুদ্ধার করুন
শক্তি বৃদ্ধিতে স্নান একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। আজ বেশ কয়েকটি জনপ্রিয় "রেসিপি" রয়েছে:
- একটি বিপরীত স্নান পুরুষদের স্বাস্থ্যের সবচেয়ে সংক্ষিপ্ত পথ। পদ্ধতিটি সংগঠিত করা সহজ। দুটি বেসিন প্রস্তুত করা প্রয়োজন - আপনাকে একটিতে গরম জল, অন্যটিতে ঠান্ডা জল ঢালতে হবে। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে প্রতিটি বেসিনে 20-30 সেকেন্ডের জন্য বসতে হবে। সেশনের মোট সময়কাল 15 মিনিট। কোর্সের সম্পূর্ণ সময়কাল প্রায় দুই মাস।
- তেজপাতা দিয়ে একটি স্নান বেশ কার্যকর। জল প্রস্তুত করা খুব সহজ। তেজপাতার পাতা তৈরি করা প্রয়োজন, ফলস্বরূপ আধানটি স্নানের মধ্যে ঢেলে দিন এবং বিছানার আগে (প্রায় 30-40 মিনিট) সাঁতার কাটতে হবে। তেজপাতা ক্যামোমাইল দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে।
ক্ষমতা উন্নত পণ্য
যদি ঐতিহ্যগত পদ্ধতি আপনার জন্য খুব জটিল হয়, তাহলে আপনি আপনার উদ্দেশ্যে সাধারণ খাদ্য পণ্য ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আমাদের প্রিয় প্রাকৃতিক কফি পুরুষের কামশক্তি বাড়াতে একটি চমৎকার কাজ করে। তবে এখানে কখন থামতে হবে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ - এক কাপের বেশি পান করা ঠিক নয়।
সামুদ্রিক খাবার, যা দীর্ঘকাল ধরে একটি শক্তিশালী কামোদ্দীপক হিসাবে পরিচিত, শক্তির উন্নতিতেও অবদান রাখতে পারে। লাল মাংস, ডিম, বাদাম, ভেষজ, রসুন, পেঁয়াজ, সেলারি, আদা, ঝিনুক এবং ঝিনুকের মতো খাবার একই রকম প্রভাব ফেলে। সাধারণভাবে, তালিকাটি বেশ প্রশস্ত, তাই সবসময় বেছে নেওয়ার মতো কিছু থাকে।
ক্ষমতার জন্য ব্যায়াম
আপনি সহজ কিন্তু খুব কার্যকর ব্যায়াম সঙ্গে বাড়িতে শক্তি বৃদ্ধি করতে পারেন. বিশেষ প্রশিক্ষণ আপনাকে প্রয়োজনীয় পেশীগুলি বিকাশ করতে দেয়, যা শক্তি এবং উন্নত রক্ত সঞ্চালনের জন্য দায়ী। উপরন্তু, ব্যায়াম prostatitis বিরুদ্ধে একটি চমৎকার প্রতিরোধমূলক পরিমাপ।
আজ অনেকগুলি বিভিন্ন কৌশল রয়েছে - "সামনের ধাপ", "পাথর ধরে রাখুন", "সেতু", "স্কিপিং", "ভ্যাকুয়াম ক্লিনার" এবং আরও অনেকগুলি।
আপনি যদি নিজের জন্য সবচেয়ে কার্যকর ক্রিয়াকলাপটি বেছে নেন এবং দিনে কমপক্ষে 1-2 বার প্রশিক্ষণের জন্য সময় দেন, তবে দুর্দান্ত শক্তি অর্জন করা কোনও সমস্যা হবে না।
মনস্তাত্ত্বিক দিক সম্পর্কে ভুলবেন না
অনেক পুরুষ তাদের নিজেদের পুরুষ ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করে এবং জটিল পদ্ধতি ব্যবহার করে এতটাই দূরে চলে যায় যে তারা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের কথা ভুলে যায়। প্রায়শই সমস্ত সমস্যা একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার মধ্যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে থাকে। আপনি যদি একসাথে আপনার জীবনে আরও কোমলতা, বিশ্বাস, উষ্ণতা এবং বৈচিত্র্য যোগ করেন, তাহলে কোন ব্যায়াম, পণ্য বা বড়ির প্রয়োজন হবে না। আপনি যদি অভ্যন্তরীণ "অবরোধ" অপসারণ করেন তবে আপনি চিরকালের জন্য যৌন দুর্বলতা কী তা ভুলে যেতে পারেন।
উপসংহার
আপনার যদি ক্ষমতা নিয়ে সমস্যা থাকে তবে আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই, কারণ সমাধানটি প্রায়শই খুব কাছাকাছি থাকে। কখনও কখনও একটি সামান্য প্রচেষ্টা সহজ পুরুষ সুখ খুঁজে পেতে যথেষ্ট - একটি স্থিতিশীল যৌন সম্পর্ক।