কোনো মানুষই ইরেক্টাইল ফাংশনের সমস্যা থেকে অনাক্রম্য নয়, এবং সে তার জীবনের প্রথম পর্যায়ে আছে বা তার জীবন শেষ হয়ে আসছে তা বিবেচ্য নয়। ক্ষমতা একটি সূক্ষ্ম জিনিস এবং অনেক কারণের উপর নির্ভর করে, ফোরপ্লে থেকে কর্মক্ষেত্রে সমস্যা পর্যন্ত। কীভাবে আপনার "পুরুষ শক্তি" বাড়াবেন এবং আপনি যে মহিলাকে ভালবাসেন তার সাথে আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করবেন?
পুষ্টি ভালো ক্ষমতার চাবিকাঠি
আপনি যদি প্রাতঃরাশ বাদ দেন, দৌড়ে নাস্তা করেন এবং বাড়ি ফেরার সময় আপনি ফ্রিজার থেকে আধা-সমাপ্ত খাবারগুলি নিয়ে যান, যা প্রায়শই স্নাতকদের পাপ হয়, তবে এটি আশ্চর্যের কিছু নয় যে সময়ে সময়ে আপনার শরীর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তে ভুল করে। আপনাকে অবশ্যই শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পদার্থ গ্রহণ করতে হবে - ভিটামিন এবং খনিজ, যা শাকসবজি, বেরি এবং ফল, দুগ্ধজাত পণ্য, মাংস এবং মাছ এবং তাজা ভেষজগুলিতে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। ভাল শক্তির জন্য, একজন মানুষকে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণ করতে হবে, যা কঙ্কালের হাড় এবং পেশী টিস্যুর ভিত্তি হিসাবে কাজ করে, তবে তার শরীরের আরও বেশি জিঙ্ক প্রয়োজন।
খুব কম লোকই জানেন যে এই ট্রেস উপাদানটি পুরুষ বীর্যের একটি অপরিবর্তনীয় অংশ এবং এটি সরাসরি প্রজনন কার্যকে প্রভাবিত করে, টেস্টোস্টেরন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করে এবং শুক্রাণুর গতিশীলতাকে উদ্দীপিত করে বীর্যপাত ও গর্ভধারণের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। অতএব, যে পুরুষরা তাদের যৌন ক্রিয়াকলাপ দীর্ঘকাল ধরে রাখতে চান তাদের ডায়েটে সামুদ্রিক খাবার, বাদাম - কাজু, পাইন বাদাম এবং বাদাম, তিল এবং কুমড়ার বীজ, লিভার এবং মাংস, লেগুম, সিরিয়াল - ওটমিল, বার্লি বাকউইট অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
এটা অবশ্যই বলা উচিত যে আপনার অতিরিক্ত পাউন্ড থাকলে ওজন সংশোধন ছাড়া শক্তি বৃদ্ধি করা অসম্ভব। আপনি যত বেশি লাভ করবেন, আপনার শরীরে মহিলা যৌন হরমোন ইস্ট্রোজেনের মাত্রা তত বেশি হবে এবং টেস্টোস্টেরনের ঘনত্ব কম হবে, যা আপনার পুরুষ শক্তির প্রকাশের জন্য প্রয়োজনীয়। সুতরাং, শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং বিছানায় আপনার শোষণের সাথে আপনার সঙ্গীকে খুশি করুন।
খেলাধুলা এবং শক্তি বৃদ্ধি - কীভাবে একজন অন্যকে উদ্দীপিত করে?
অবশ্যই, প্রযুক্তিগত অগ্রগতি আমাদের জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে সরল করেছে, এবং ডিজিটাল প্রযুক্তি এতে প্রবেশ করার পরে, অনেকেরই কম্পিউটারে বসে অর্থ উপার্জন করার সুযোগ ছিল এবং প্রায়শই তাদের বাড়ির দেয়াল না রেখেও। আজ, পুরুষদের তাদের পরিবারকে খাওয়ানোর জন্য ম্যামথ শিকার করার দরকার নেই, তবে অনেক স্ত্রী তাদের স্ত্রীদেরকে বেড়াতে পাঠাতে খুশি হবেন, কারণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব নেতিবাচকভাবে শক্তি এবং অন্তরঙ্গ জীবনের মানকে প্রভাবিত করে।
দুর্বল সঞ্চালন, পেলভিক অঙ্গগুলিতে লিম্ফ এবং রক্তের স্থবিরতা যৌন কর্মহীনতার দিকে পরিচালিত করে এবং অনেক রোগকে উস্কে দেয়। তাই খেলাধুলা শুধুমাত্র সাধারণ সুস্থতার উন্নতির জন্যই গুরুত্বপূর্ণ নয়। মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপ শরীরের উপর নিম্নলিখিত প্রভাব আছে:
- অক্সিজেন দিয়ে কোষ এবং টিস্যুকে পরিপূর্ণ করে, তাদের কাছে পুষ্টি সরবরাহ বাড়ায়;
- রক্ত সঞ্চালন এবং বিপাক ত্বরান্বিত;
- সংক্রমণের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরোধ বাড়ায়, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে;
- শারীরিক সুস্থতা এবং সহনশীলতা উন্নত;
- পেলভিক অঙ্গগুলির রোগের জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে কাজ করে।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়িয়ে শক্তি বাড়ানোর সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি বিপরীত প্রভাব অর্জন করা নয়, কারণ আপনার ক্ষমতার সীমাতে প্রশিক্ষণ এমন ক্লান্তির দিকে নিয়ে যাবে যে প্রেম করার জন্য কোনও সময় থাকবে না। আমি স্টেরয়েডের সাহায্যে পেশী ভর তৈরি করতে চান এমন প্রত্যেককে সতর্ক করতে চাই - জেনেটিকালি পরিবর্তিত সয়াবিনের উপর ভিত্তি করে নিম্নমানের পণ্যগুলি ইরেক্টাইল ফাংশনে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে এবং শক্তি হ্রাস করে।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং মানসম্পন্ন ঘুম - প্রতিরোধ এবং ক্ষমতা হ্রাসের চিকিত্সা
খেলাধুলা এবং সঠিক পুষ্টি ইতিমধ্যেই উল্লেখ করা হয়েছে, তবে বিদ্যমান সমস্যা সমাধানে তাদের অবদান নগণ্য হবে যদি একজন মানুষ ধূমপান করে, অ্যালকোহল সেবন করে বা এমনকি মাদক সেবন করে। নিকোটিন, যা খুব আরামদায়ক এবং আপনাকে উড়ার অনুভূতি দেয়, রক্তনালীগুলির লুমেনকে সংকুচিত করে এবং রক্ত সঞ্চালনকে ধীর করে দেয়, তাই আপনার বিস্মিত হওয়া উচিত নয় যে সময়ে সময়ে আপনার উত্থান সর্বোত্তম হয় না। অ্যালকোহল পান করার উত্তেজনাটি বাধার একটি পর্যায়ে প্রতিস্থাপিত হয় এবং এখন আপনি আপনার সঙ্গীর হাহাকারের শব্দে এক ঘন্টা ধরে বীর্যপাত করার চেষ্টা করছেন (এটি কি আনন্দ থেকে?)
মাদকাসক্তদের স্বাভাবিক অন্তরঙ্গ জীবন নিয়ে কথা বলার দরকার নেই; তাদের খুব কমই এক আছে। তাই নিজের জন্য চিন্তা করুন, নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন। ভাল ক্ষমতা আর কি নির্ভর করে? ঘুমের মান থেকে। বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে রাতের নাক ডাকা এবং অ্যাপনিয়া, অর্থাৎ ঘুমের মান হ্রাস করে এমন ব্যাধিগুলি যৌন কার্যকলাপকেও প্রভাবিত করে। যে সমস্ত পুরুষদের মর্ফিয়াসের রাজ্যে থাকা থেকে তাদের বাধা নেই তারা নতুন কৃতিত্বের জন্য প্রাণশক্তি এবং শক্তিতে পূর্ণ বোধ করে, যারা দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের অভাব ভোগ করে তাদের বিপরীতে।
কিভাবে আপনি আরও ক্ষমতা বাড়াতে পারেন?
পুরুষদের দ্বারা ব্যবহৃত ঐতিহ্যগত এবং লোক ঔষধের অনেক পদ্ধতি এবং উপায় রয়েছে, যার জন্য শক্তি বৃদ্ধি করা চূড়ান্ত স্বপ্ন এবং লালিত লক্ষ্য। এখানে তাদের কিছু আছে:
ম্যাসেজ
কনট্রাস্ট শাওয়ার বা উষ্ণ স্নানের পরে একটি আরামদায়ক ইরোটিক ম্যাসেজ, একটি প্রিয় মহিলার হাতে করা, বিস্ময়কর কাজ করে, তবে প্রোস্টেট ম্যাসেজের কোর্স নেওয়া আরও ভাল। সমস্ত প্রয়োজনীয় পরীক্ষা এবং দুর্বল ক্ষমতার অভিযোগের পরে একজন ডাক্তার আপনার জন্য এটি লিখে দিতে পারেন। এটা নিয়ে আপনার এত ভয় পাওয়া উচিত নয়। অনুশীলন দেখায়, প্রোস্টেট উদ্দীপনা চমৎকার ফলাফল দেয়;
বিশেষ ব্যায়াম
এমনকি আপনি যদি খেলাধুলাও করেন, তবে আপনি এমন প্রশিক্ষণ থেকে উপকৃত হবেন যা পিউবিক এলাকা এবং পেলভিসের পেশী জড়িত। পেলভিস ঘোরানোর জন্য ব্যায়াম করুন, এটি আপনার পিঠে শুয়ে থাকা অবস্থান থেকে তুলে নিন। "সাইকেল" ব্যায়াম করুন এবং আপনার হাঁটু উঁচু করার সময় জায়গায় পদক্ষেপগুলি সম্পাদন করুন;
অ্যাফ্রোডিসিয়াকস
সমস্ত ধরণের প্রাকৃতিক ওষুধ রয়েছে এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে রাসায়নিক, উত্স, পুরুষ শক্তি বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে এটি তাদের সম্পর্কে নয়। রান্নার সময় খাবারে মশলা, ভেষজ, ফল এবং শিকড় যেমন আর্টিচোক, আদা, মৌরি, জিনসেং, জাফরান, জেসমিন, জুনিপার যোগ করলে শক্তি আবার আগের মতো হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। কিছু প্রয়োজনীয় তেল - কস্তুরী, অ্যাম্বার, সিভেট - লিবিডো এবং যৌন কার্যকলাপ বাড়াতে পারে।
অবশ্যই, প্রিয়জনের সমর্থনও গুরুত্বপূর্ণ। যদি কোনও মহিলা আপনার সাথে থাকতে চায় এবং আপনাকে সাহায্য করতে প্রস্তুত থাকে তবে একসাথে আপনার পক্ষে জীবনের একটি কঠিন সময় অতিক্রম করা সহজ হবে। ঠিক আছে, যদি উপরে বর্ণিত সমস্ত পদ্ধতি ফলাফল না দেয় তবে এটি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার অর্থবোধ করে। অনেক ওষুধ রয়েছে, যেগুলি গ্রহণ করার পরে ভাল শক্তি এবং উত্থান নিশ্চিত করা হয়, তবে সেগুলি কেবলমাত্র একজন বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে নেওয়া উচিত।