প্রায় প্রতিটি মানুষ শক্তি সম্পর্কে প্রশ্ন নিয়ে চিন্তিত, সে যতদিন সম্ভব তরুণ এবং শক্তিশালী থাকতে চায়।
খাদ্য পণ্য শরীরের কার্যকলাপের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে, বিশেষ করে পুরুষের শক্তি এবং যৌন শক্তির উপর।
গ্রীসে, ক্ষমতা এবং যৌন কার্যকারিতা বৃদ্ধির মাধ্যমকে "এফ্রোডিসিয়াক্স" বলা হত।এটা বিশ্বাস করা হয়েছিল যে তারা যৌন আকাঙ্ক্ষা সক্রিয় করে, শরীরকে চাঙ্গা করে এবং প্রয়োজনীয় স্তরে যৌন ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখে।
আজ, পুষ্টিবিদরা জানেন যে শক্তির জন্য কোন খাদ্য পণ্যগুলি খাওয়া প্রয়োজন।
প্রধান পণ্য
প্রত্যেক মানুষের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন এ, ই, বি সমৃদ্ধ খাবার থাকা উচিত, এটি স্নায়ু আবেগকে প্রবাহিত করে।আপনার ক্ষুধা নিরীক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ, অতিরিক্ত খাবেন না, কারণ এটি উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তি, কামুকতা হ্রাস করে।
যৌন ক্রিয়াকলাপের জন্য কোন খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত?
- আখরোট, চিনাবাদাম, পেস্তা, হ্যাজেলনাট সহ উদ্ভিদজাত খাবার।ফলের ক্ষেত্রে, লেবু, ডালিম, ডুমুর, কমলা ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা ভাল।
- বিভিন্ন ধরণের পেঁয়াজ - পেঁয়াজ, সবুজ পেঁয়াজ, লিক এবং বাটুন পেঁয়াজ।আপনি যদি পেঁয়াজ এবং ডিম একত্রিত করেন তবে প্রভাব কয়েকগুণ বৃদ্ধি পাবে।
- মসলাযুক্ত গুল্ম - থাইম, সুস্বাদু, মৌরি, ক্যারাওয়ে বীজ, পার্সলেন, সেন্ট জনস ওয়ার্ট।
- বাগান শালগম বীজ বা সিদ্ধ মাংস সঙ্গে ফল।
- মাশরুম, কুমড়োর বীজ, জাল, রাইয়ের রুটি।
- ড্যান্ডেলিয়ন পাতা (উদ্ভিদ ফুলে উঠলে আপনাকে সেগুলি সংগ্রহ করতে হবে)।
- দুগ্ধজাত পণ্য - পনির, কেফির, দই, কুটির পনির।সালাদ ড্রেসিং এর জন্য পণ্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
- প্রোটিন খাবার: খেলা, মাংস, মাছ।সেদ্ধ ম্যাকেরেল মাংস এবং কোকারেল স্কালপগুলি বিশেষভাবে দরকারী।সামুদ্রিক খাবার এছাড়াও দরকারী: ক্রেফিশ, শেলফিশ, ঝিনুক, চিংড়ি।
- অপরিপক্ব আঙ্গুরের রস, ওয়াইন ভিনেগার।
শক্তি বাড়ানোর রেসিপি
মনোযোগ!মিষ্টি দ্বারা যৌন আকর্ষণ জাগ্রত হয়।নিজেকে এমন একটি নিরাময় পানীয় প্রস্তুত করুন: দুধ নিন - 300 গ্রাম, একই পরিমাণ মধু, কাঁচা ডিম এবং ব্রুয়ারের খামির - একটি টেবিল চামচ যোগ করুন।
আপনি একটি প্রেমের মিশ্রণ জন্য এই রেসিপি ব্যবহার করতে পারেন।এটি প্রস্তুত করার জন্য, আপনাকে কিশমিশ নিতে হবে - 200 গ্রাম, একই পরিমাণ শুকনো ডুমুর, prunes।শেষে, আখরোট যোগ করুন - 12 টুকরা।মিশ্রণটি একটি শীতল জায়গায় সংরক্ষণ করা হয়।প্রতিদিন অন্তত দুই টেবিল চামচ খাওয়ার চেষ্টা করুন।দুপুরের খাবারের পরে এটি আরও ভাল করুন।পানীয় আকারে, কেফির, দই পান করা ভাল।
তারা এই রেসিপিটিও ব্যবহার করে: রসুনের খোসা ছাড়ানো লবঙ্গ (কিলোগ্রাম) কেটে নিন, এটি একটি বোতলে pourেলে দিন, তারপর ফুটন্ত পানি দিয়ে পুরোপুরি পূরণ করুন।শক্তভাবে বন্ধ lাকনা দিয়ে, পণ্যটি অন্ধকারে প্রায় 30 দিনের জন্য সংরক্ষণ করা যেতে পারে।আধান ঝাঁকান ভুলবেন না।মূল জিনিসটি সঠিকভাবে আধান গ্রহণ করা হয়: এক টেবিল চামচ দুধ + পণ্যের এক চা চামচ।আপনি অবশ্যই একবারে সমস্ত ওষুধ পান করতে ভুলবেন না।খাওয়ার সময়, শক্তি বাড়ানোর পাশাপাশি, রক্তনালীগুলি পরিষ্কার হয়, শ্রবণশক্তি এবং দৃষ্টিশক্তি উন্নত হয়।সুতরাং শরীর সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার এবং পুনরুজ্জীবিত হয়।
ডায়েট এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ
আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে পুষ্টি সত্যিই একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।এটি শুধুমাত্র সেক্স ড্রাইভ বজায় রাখার জন্য নয়, টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ানোর জন্যও প্রয়োজনীয়।
অতএব, প্রতিদিন ব্যায়াম করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, প্রশিক্ষণের জন্য আপনার এক ঘন্টা সময় ব্যয় করুন।ব্যায়াম নিয়মিত হওয়া উচিত, অন্যথায় শরীর হরমোন কর্টিসলের পরিমাণ বাড়িয়ে দেবে এবং এটি টেস্টোস্টেরনের উৎপাদনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
অধ্যয়ন প্রমাণ করে স্থূলতা ইরেকটাইল ডিসফাংশনের অন্যতম প্রধান কারণ এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।শুধুমাত্র ওজন কমানোর সাথে যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত হয়।
হরমোনের সম্পূর্ণ উৎপাদনের জন্য, একজন মানুষের চর্বি প্রয়োজন, কিন্তু সেগুলি অবশ্যই বহু -অসম্পৃক্ত বা মনস্যাচুরেটেড হতে হবে।
সাবধানে!চর্বি অপব্যবহার করা অসম্ভব, এগুলি ধমনী আটকে দেয়, তাই যৌনাঙ্গে রক্ত ভালভাবে প্রবাহিত হয় না।পশুর চর্বি ব্যবহার করা ভাল, এতে ভিটামিন, অ্যামিনো অ্যাসিড, খনিজ রয়েছে।
পুরুষের ক্ষমতার জন্য মাংসের মূল্য
প্রাকৃতিক এবং উচ্চমানের মাংসে এমন পদার্থ রয়েছে যা শক্তির জন্য প্রয়োজনীয়:
- ওমেগা-3 প্রচুর পরিমাণে গরুর মাংসে রয়েছে।এই পদার্থটি কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য অন্যতম সেরা প্রতিরোধক এজেন্ট এবং এটি একটি দুর্দান্ত প্রদাহ বিরোধী এজেন্টও।
- সংযোজিত লিনোলিক অ্যাসিড ক্যান্সার, এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিরুদ্ধে লড়াই করা সম্ভব করে তোলে।এর সাহায্যে, আপনি চর্বি জমা হ্রাস করতে পারেন, এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশ রোধ করতে পারেন।
- ভিটামিন ডি 3।চারণভূমির প্রাণী আলোর প্রয়োজনীয় ডোজ গ্রহণ করে, তাই পণ্যটিতে এই পদার্থটি প্রচুর পরিমাণে থাকে।
- একজন মানুষের যৌন স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন ই অপরিহার্য।এই ভিটামিন প্রচুর পরিমাণে ভেষজ উদ্ভিদে রয়েছে যা প্রাণীরা খায়।
শক্তি বাড়াতে কোন চা পান করবেন?
সেরা পানীয়গুলির মধ্যে একটি হল গ্রিন টি।এটি জিঙ্কে সমৃদ্ধ, যা সক্রিয়ভাবে টেস্টোস্টেরন সংশ্লেষ করে, যৌনাঙ্গের স্বর বাড়ায় এবং প্রোস্টাটাইটিসের সর্বোত্তম প্রতিরোধ।তাজা চা পান করা গুরুত্বপূর্ণ, এর সাহায্যে সমস্ত জীবাণু সম্পূর্ণরূপে শোষিত হবে।
এবং হিবিস্কাস চা কেবল শক্তি বাড়াতে নয়, শরীরকে শক্তিশালী করতেও সহায়তা করবে।এই চায়ে রয়েছে প্রোটিন, অ্যামিনো অ্যাসিড, অ্যাসকরবিক এসিড, যা বিপাক এবং সেক্স ড্রাইভের জন্য দায়ী।রাতের খাবারের পরে এটি গরম পান করুন।লেবু, এলাচ, আদা যোগ করলে প্রভাব বাড়বে।চায়ের জন্য সেন্ট জনস ওয়ার্ট, কারেন্টস, রাস্পবেরি, গোলাপের পোঁদ যোগ করা বিশেষভাবে উপকারী।
সুতরাং, এটি বিবেচনায় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে শুক্রাণু কোষ একটি নিউক্লিক অ্যাসিড ঘনত্ব, যা জৈবিক পদার্থের সম্পূর্ণ সংশ্লেষণের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়: প্রোটিন, ফসফরাস, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, দস্তা, সেলেনিয়াম।আপনি শস্য, বীজ, পেস্তা, গাজরের বীজ, মটরশুটি, তিল, চেস্টনাট খেয়ে এই পদার্থগুলি পান।আপনি যদি সঠিক খাবার খান, নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন, আপনার প্রোস্টেট গ্রন্থির সমস্যা হবে না।কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জনের জন্য, মূল জিনিসটি নিজের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করা।আপনার ডায়েট দেখতে ভুলবেন না!